פאוור יוגה
פאוור יוגה היא סגנון יוגה דינמי, מבוסס על שיטת הויניאסה (רצף של תנוחות המסונכרנות עם הנשימה), עם דגש על עבודת חוזק. בשיעור עובדים על תרגילי כוח, על שרירי הליבה, ומשלבים תנוחות מאתגרות, כמו תנוחות על הידיים, שבונות חוזק גופני ונפשי יחד. זו שיטה מגוונת ויצירתית, והרצפים משתנים לפי הנושא שעליו עובדים בשיעור.
התנוחות המאתגרות מזמינות את התודעה למיקוד ברגע הנוכחי, דרך ריכוז, כוונה, תשומת לב ונשימה. כשאנחנו ניצבים מול הקשיים על המזרון, נפתחת בפנינו האפשרות לפגוש את עצמנו במצבים השונים ולבנות, לאט לאט, חוסן גופני ונפשי. במקביל צומחת תחושה של מסוגלות, ההבנה שלגוף ולנפש שלנו יש את הכלים להתמודד עם תנוחות ומצבים מאתגרים, על המזרון ומחוצה לו.
כשהגוף חזק, התודעה חזקה.
