פילאטיס מכשירים
הכול התחיל ממיטה. ג'וזף פילאטיס טיפל בפצועי מלחמה שהיו מרותקים למיטותיהם, וחיבר אליהן קפיצים כדי שיוכלו לזוז כנגד התנגדות ולהשתקם בהדרגה. מאותה מיטה נולדו מיטות הרפורמר שאנחנו מתאמנים עליהן היום, והרעיון נשאר זהה: לחנך מחדש את הגוף לתנועה מדויקת, ליציבה זקופה ולשרירים חזקים מתוך הארכה.
יתרון התרגול בשיעורי פילאטיס מכשירים הוא במגוון התרגילים הרחב, בשימת הלב הפרטנית על המתאמן, יחס אישי וקביעת שיעורים מראש המאפשר להתמיד בתרגול, להתקדם וכמובן לשקם פציעות.
למי זה מתאים? לכולם. אתלטים, רקדנים, אנשים שיושבים שעות מול מחשב, נשים בהריון, מי שמשקמים פציעה או מוגבלים בתנועה, ומי שפשוט רוצים להרגיש טוב יותר בגוף. לא משנה הגיל, המין או רמת הכושר.
השיעור שלנו הן על "מיטות" פילאטיס שמאפשרות לך שליטה נוחה במנחי הגוף. המיטות המחוברות עם קפיצים שמאפשרים מתיחה נוחה והתנגדות לפי הצורך הפרטני.
שעה של תשומת לב, כמעט בכל שעה שתבחרי 🙂 .
מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?
בפילאטיס מזרן עובדים בעיקר כנגד משקל הגוף, בזרימה ועם מעט עזרים. במכשירים נכנסים הקפיצים, ואיתם היכולת לווסת את ההתנגדות, להקל היכן שצריך ולאתגר היכן שאפשר. זה מה שהופך את האימון למדויק ומותאם אישית.
וזה מחטב?
העבודה המאוזנת על כל קבוצות השרירים תשנה את מבנה הגוף, אבל זו לא המטרה אלא תוספת נעימה. בניגוד לחדר כושר, שבו מגדילים מסת שריר מתוך כיווץ, כאן עובדים את השריר מתוך הארכה, עם נשימה ואיזון בין שרירים מייצבים למניעים. התוצאה היא גוף חזק שמוגן מכאבים ומפציעות.
