טנטרה יוגה
טנטרה יוגה היא תרגול אנרגטי שמתמקד בטיהור הצ'אקרות וערוצי האנרגיה (נאדיס) בגוף, ומשלב עבודה פיזית, אנרגטית ומדיטטיבית. דרך תנועה, נשימה ונוכחות אנחנו מניעים אנרגיה ומחזקים את כוח החיים (פראנה).
התרגול שואף לטהר את הערוצים האנרגטיים ואת הצ'אקרות, ולעורר את אנרגיית הקונדליני, אנרגיית החיים. הוא תומך בחיבור עמוק יותר לגוף ולנשימה, ומטפח יציבות ובהירות גם בתוך אתגרי היומיום.
שיעור טנטרה יוגה משלב תנועה זורמת, עבודת נשימה (פראנאיאמה), עבודה עם הצ'אקרות ומדיטציה, ולרוב מסתיים בהרפיה עמוקה. הקצב מאפשר להאט, להקשיב לגוף ולתרגל בנוכחות, כך שהשיעור מתאים גם למתחילים וגם למתרגלים ותיקים.
בנעים השיעור מועבר על ידי מאיה כץ, מורה ליוגה טנטרה ויוגה תרפיה, שמשלבת כלים מעולמות היוגה תרפיה, יוגה רגישה לטראומה ויוגה נשית. השיעור מזמין להאט, להקשיב פנימה, ולאפשר לחוכמת הגוף להוביל את הדרך.
שאלות נפוצות
מה זו טנטרה יוגה?
טנטרה יוגה היא ענף בתוך עולם היוגה שמתמקד בעבודה עם האנרגיה בגוף. התרגול משלב תנועה, נשימה, מדיטציה ועבודה עם הצ'אקרות וערוצי האנרגיה, מתוך מטרה להניע ולאזן את כוח החיים (פראנה) ולעורר נוכחות ובהירות.
למי מתאים שיעור טנטרה יוגה?
השיעור מתאים לכל מי שמחפש תרגול שמחבר בין הגוף, הנשימה והתודעה, ומעוניין להעמיק מעבר לתרגול פיזי בלבד. הוא מתאים גם למתרגלים ותיקים וגם למי שמחפש דרך עדינה ומכילה לפגוש את עצמו דרך התנועה.
האם צריך ניסיון קודם בתרגול?
לא. השיעור מתאים גם למתחילים, וכל אחד מתקדם בקצב שלו. הדגש הוא על הקשבה פנימית ועל תרגול בטוח, כך שאפשר להצטרף בכל שלב.
מה ההבדל בין טנטרה יוגה לקונדליני יוגה?
שתי השיטות עוסקות באנרגיית הקונדליני ובמערכת הצ'אקרות, אך הדגשים שונים. קונדליני יוגה עובדת הרבה דרך סדרות קבועות (קריות), נשימות ומנטרות, בעוד טנטרה יוגה מדגישה עבודה אנרגטית ומדיטטיבית זורמת יותר עם תנועה, נשימה ונוכחות.
האם טנטרה יוגה קשורה למיניות?
לא. בניגוד לתפיסה הרווחת במערב, טנטרה יוגה בסטודיו היא תרגול רוחני ואנרגטי שמתמקד בנשימה, בתנועה, בצ'אקרות ובמדיטציה. אין בו תכנים מיניים, והוא מתאים לכל אחת ואחד.
