טוורק

טוורק הוא סגנון מחול אנרגטי שמתבסס על תנועות מהירות ומדויקות של האגן והירכיים. המקור התרבותי של התנועות נמצא במסורות מחול מערב-אפריקאיות, ובמיוחד בריקוד ה-Mapouka מחוף השנהב, שהוא ריקוד נשי טקסי של חגיגה ופריון. בסוף שנות ה-80 ובתחילת שנות ה-90 התפתחה התנועה הזאת בסצנת מוזיקת ה-Bounce של ניו אורלינס, ובשיר "Do the Jubilee All" של DJ Jubilee מ-1993 הופיע המונח "twerk" לראשונה (שילוב של המילים האנגליות "twist" ו-"jerk"). מאז הסגנון הפך לחלק מתרבות ההיפ הופ הפופולרית, וכיום הוא מתורגל בעולם כולו.

השיעור עובד על שחרור באגן, על איזולציות של חלקי גוף, על קואורדינציה ועל קצב, ומחזק שרירי ליבה, גלוטאוס, גב תחתון וירכיים. הוא משלב גם אלמנטים של ביטוי אישי, של חיבור עם המוזיקה, ושל שחרור מתוך הגוף. שיעור טוורק בנעים לא דורש ניסיון קודם, ואין בו ציפייה לביצוע "מושלם", רק הזמנה לחקור, לזוז ולהעצים את החיבור עם הגוף שלך.