יוגה יסודות

שיעור יוגה יסודות הוא הכניסה הרכה והנגישה לעולם היוגה. השיעור מיועד למי שמעולם לא תרגלו יוגה, או למי שתרגלו ורוצים לחזק את הבסיס שלהם. הקצב איטי, ההסברים מפורטים, וההתמקדות היא בלימוד נכון של תנוחות יסוד, של עקרונות הנשימה ושל ההקשבה לגוף.

בשיעור נכיר תנוחות בסיס כמו תנוחת ההר, תנוחת הילד, ברכת השמש, תנוחת הכלב למטה, תנוחות עמידה ופיתולים. נלמד גם איך לעבוד עם המגבלות שלנו, איך להשתמש באביזרים (לבנים, רצועות) כדי להגיע לתנוחה הנכונה, ואיך לבנות תרגול בית קבוע. בסיום השיעור תרגישו רגיעה, חיבור לגוף, וביטחון להמשיך לסגנונות יוגה אחרים.

‍