פאולטיס – תרגול פילאטיס לפי שיטת פאולה

פאולטיס הוא תרגול שמשלב את שיטת פאולה עם פילאטיס, ויוצר עבודה עדינה אך עוצמתית מאוד לחיזוק ושיקום הגוף.

מה זה פאולטיס

זוהי שיטה ייחודית שמשלבת תרגילי פאולה ופילאטיס, וכוללת ריכוז, הקשבה, נשימה, דיוק וזרימה בין שליטה לשחרור. השילוב של אימון השרירים הטבעתיים והאיברים הפנימיים יחד עם תרגילים לחיזוק השלד מביא לתגובה פיזית מדויקת אצל המתרגלים.

על שיטת פאולה

ממציאת השיטה, פאולה גרבורג, הבחינה כי השרירים הטבעתיים פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי גומלין עם כל מערכות הגוף. ההתעמלות בשיטה מבוססת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו, באמצעות הפעלה חוזרת של השרירים הטבעתיים, שיוצרים תגובות שרשרת ומפעילים מערכות פנימיות שאיננו שולטים בהן ישירות.

השיטה נותנת כלים לחיזוק הגוף ולמניעת פגיעות בתחום הגוף-נפש (חולשה, מתח, כאב), ומפתחת מודעות וזיהוי של התחושות בגוף. ההרגלים החדשים שהגוף מסגל הופכים לאוטומטיים, ממש כמו הנשימה. אפשר למצוא שיעור במערכת השעות.