פרנאיאמה ופילוסופיה של היוגה

פרנאיאמה היא אמנות הנשימה ביוגה, ולצידה עומדת הפילוסופיה של היוגה, ארגז הכלים (סדהנה) שמלווה את התרגול הפיזי. השיעור הזה מוקדש לשני אלה: עבודת נשימה לצד עיון ושיחה.

על פרנאיאמה

פרנאיאמה היא תרגול של טכניקות נשימה, נדבך חשוב מאוד בתרגול היוגה ובהתפתחות האישית של המתרגל. עבודת הנשימה מאזנת את מערכת העצבים, מחדדת את הריכוז ומעמיקה את החיבור בין הגוף לתודעה.

על הפילוסופיה של היוגה

סנגהה (בסנסקריט) פירושה קהילה, התכנסות יחד. כקבוצה קטנה של אנשים סקרנים נתכנס למרחב למידה, נשאל שאלות ונדון בתשובות דרך הפילוסופיה של היוגה. המטרה היא להכיר מי אנחנו באמת, ולחיות את היום יום מתוך אותה אמת, משוחררים מאוסף הרעיונות, הסיפורים והאמונות שמרחיקים אותנו מהחופש הפנימי (מוקשה).

השיעור מתאים למי שרוצה להעמיק מעבר לתרגול הפיזי. אפשר לבדוק זמנים במערכת השעות, ולמי שמתעניין בלימוד מעמיק יותר יש גם בית הספר למורי יוגה.