כנרת אוחיון

אני כנרת, מורה לויניאסה ולפאוור יוגה, ומתרגלת כבר למעלה מעשור.

את דרכי ביוגה התחלתי דרך שיטת איינגאר, שהטביעה חותם על אופן ההוראה שלי ועל החשיבות שאני מעניקה לדיוק, ליישור הגוף ולהבנה מעמיקה של כל תנוחה.

אני רואה ביוגה כלי להשקטת המיינד והנפש, להפחתת רעשי הרקע שמלווים אותנו ביומיום וליצירת חיבור עמוק יותר לעצמנו.

בשיעורים שלי אני מקפידה על חיבור בין הנשימה לתנועה, על תשומת לב לפרטים ועל דיוק התנוחות.

אני מאמינה שכאשר אנחנו נעים מתוך הקשבה לגוף ולנשימה, אנחנו מאפשרים לאנרגיית הפראנה לנוע בחופשיות, ומפנים מקום לנוכחות, למודעות ולשקט פנימי, גם בתוך תרגול דינמי ומאתגר.