מיקה אסא

אני מיקה, מלמדת פילאטיס משנת 2018 ובוגרת תואר בחינוך גופני ותנועה. התנועה מלווה אותי מאז ומתמיד.במהלך השנים עבדתי עם אוכלוסיות מגוונות ולמדתי לעומק על הכוח המרפא של תנועה. אני מאמינה שתנועה היא כלי רב עוצמה לא רק לשיפור הכושר והבריאות, אלא גם כחלק מתהליך של ריפוי פיזי ונפשי. השיעורים הם בקצב איטי יחסית על מנת לאפשר תשומת לב וריכוז לארגון ומנח הגוף אך עם זאת השיעור הוא דינמי ומאתגר. אני מאמינה בעקרונות הפילאטיס (בדגש על נשימה, דיוק, ריכוז וזרימה) ומכניסה גם אלמנטים נוספים מעולמות התרגול והכושר השונים (כמו יוגה ופונקציונלי, גמישות, מוביליות שיווי משקל ועוד)