מדיטציית ג'יבריש בהנחיית סובירו

הג'יבריש מאפשר לנו לבטא רגשות ומחשבות ללא המגבלות והתבניות של המילים שאנחנו רגילים אליהן ולנקות את ה-"רעש בראש".
המדיטציה מורכבת משני שלבים.
שלב ראשון – ג'יבריש
תתחילו להשמיע צלילים חסרי משמעות, לדבר בשפה שאתם לא יודעים – גרמנית, אם אתם לא יודעים גרמנית, יפנית אם אתם לא יודעים יפנית. אל תשתמשו במילים שיש להן משמעות מבחינתכם. תבטאו את הדברים שמבקשים ביטוי. תזרקו הכל החוצה, תשתגעו לגמרי. המוח חושב במילים. ג'יבריש מאפשר לנו לשבור את הדפוס של זרימת המילים הרציפה. בלי לדכא את המחשבות שלנו, אנחנו יכול לזרוק אותן החוצה באמצעות הג'יברש.
אפשר לשיר, לבכות, לצרוח, לצעוק, למלמל, לדבר. תנו לגוף שלכם לעשות מה שהוא רוצה: לקפוץ, לשכב, לבעוט, ללכת, לשבת וכן הלאה.

שלב שני – ישיבה שקטה
לאחר שלב הג'יבריש שבו ללא תזוזה, ללא מילים ועם גוף רפוי. אספו את האנרגיה שלכם פנימה ואפשרו למחשבות להיסחף עם הזרם רחוק יותר ויותר, תוך צלילה לתוך שקט עמוק ושלווה. שמרו על גוף רפוי ועיניים עצומות, הנשימה רגילה.

“I am dealing with the contemporary man, who is the most restless being that has ever evolved on the earth. But people do become silent; you just have to allow them to throw out their madness, insanity, then they themselves become silent.”
/Osho/

עלי:
מנחה מדיטציות אקטיביות ותרפיות מדיטטיביות. מוסמך מטעם מרכז אושו ביוון.
בוגר הכשרת מטפלים בנשימה דינמית אינטגרטיבית במרכז ריברסינג-נשימה ומדיטציה ברמת אפעל.
בוגר תואר ראשון בכלכלה וניהול באוניברסיטת בן גוריון.
מודה על החופש והספונטניות שהטכניקות של אושו הוסיפו לחיי ומאוד שמח לחלוק אותן עם אחרים.