בשעור אשטנגה יוגה למתחילים , ניקח אלמנטים שמופיעים בתנוחות שונות מהסידרה הראשונה של אשטאנגה יוגה ונבחן לעומק את דרכי הפעולה שלנו בתוך התנוחה. ההבנה של התנוחה ושל כיווני התנועה חשובה ביותר על מנת להפיק תועלת מהתרגול מחד ולהימנע מפציעות מאידך. הנושאים העיקריים שנעבוד עליהם הם: תנוחות עמידה , עבודת ירכיים, עבודת זרועות , כפיפות לאחור וכפיפות לפנים.
השיעור מיועד לכל הרמות מתרגלים ותיקים שרוצים להעמיק את ההבנה שלהם בביצוע התנוחות
וגם למתרגלים חדשים שרוצים ליווי או כניסה בטוחה לתוך עולם התנוחות של היוגה.
