פילאטיס ערסלים

פילאטיס ערסלים הוא תרגול פילאטיס שבו הערסל מרים את התרגילים המוכרים מהמזרן ולוקח את הגוף להרפתקה של גילוי יכולות חדשות.

איך זה עובד

בפילאטיס מזרן אנחנו מתרגלים במנחים מוכרים ועל משטח יציב. בפילאטיס ערסלים הערסל מרים אותנו מהרצפה, ומאתגר את הגוף בתנועות על משטח לא יציב, בדיוק כמו שנדרש מאיתנו ביום יום. התרגול מחזק, מותח ומאפשר תנועתיות רבה, הגדלת טווחי תנועה ושחרור, עם דגש על שיווי משקל, תזמון שרירי ועבודה קוגניטיבית.

מבנה השיעור

השיעור כולל חימום, תרגול רפרטואר פילאטיס, מתיחות, תנועתיות ולבסוף מנוחה בערסל, בליווי מוזיקה נעימה. הוא מתאים לכל הרמות, ובמיוחד למי שרוצה לגוון את התרגול ולהוסיף מימד מאתגר. אוהבים תרגול בערסל? אפשר להכיר גם את היוגה האווירית, ולמצוא שיעור במערכת השעות.