בודוקון יוגה

בודוקון יוגה הוא סגנון יוגה ייחודי שמשלב יוגה עם אמנויות לחימה, ונוצר על ידי מאסטר אמנויות הלחימה והיוגה קמרון שיין משנת 2001. הבסיס שלו הוא סדרת היוגה הראשית של בודוקון.

איך נראה התרגול

הסדרה מורכבת מ-7 חלקים של תנועות איטיות ומבוקרות, שנועדו לשפר ניידות, גמישות וכוח. בשונה מסגנונות שמדגישים החזקת תנוחות, בבודוקון הדגש הוא דווקא על המעברים מתנוחה לתנוחה. הטכניקות נלמדות דרך חזרה ודייקנות.

מה מרוויחים

מטרת השיעור היא לפתח כוח שרירים, כושר לב וכלי דם וניידות מפרקים, לצד היכרות הדרגתית עם הסדרה. הסגנון מתאים למי שמחפש תרגול דינמי שמשלב עוצמה ותנועתיות. אוהבים את השילוב הזה? כדאי להכיר גם את שיעור המוביליטי שמבוסס על אותה השראה. אפשר למצוא שיעור במערכת השעות.