יוגה אינטגרטיבית

יוגה אינטגרטיבית היא תרגול יוגה שמשלב את הדיוק של שיטת איינגר עם הזרימה של אשטנגה וויניאסה. זו נקודת כניסה מצוינת ללימוד יסודות התרגול בצורה בטוחה ומבוססת.

מה לומדים בשיעור

התרגול מבוסס על עקרונות שיטת איינגר ומתמקד בהשתרשות, דיוק ושהייה יציבה בתנוחה, תוך שימוש באביזרים כעזר. לצד זאת הוא משלב אלמנטים מעולם האשטנגה והויניאסה: מודעות לנשימה, ברכות לשמש, זרימה והרפיה.

בשיעור רוכשים את היסודות החשובים של תרגול היוגה, ומקבלים טכניקה נכונה וכלים שמאפשרים תרגול בטוח ומבוסס, מתוך תשומת לב לגוף ולנשימה. מתאים במיוחד למתחילים ולמי שרוצה בסיס איתן לפני שממשיכים לסגנונות נוספים.

אפשר לבדוק מתי מתקיים שיעור במערכת השעות או לעיין במנויים.