איינגר יוגה

איינגר יוגה היא שיטת תרגול ממשפחת ההאטה יוגה, שמדגישה דיוק ביציבה ושימוש באביזרי עזר. היא מתאימה לכל הרמות, ממתחילים שנחשפים לראשונה לתנוחות ועד מתרגלים מנוסים שרוצים לשפר את מישורת הגוף.

מה מייחד את שיטת איינגר

בשיטת איינגר משתמשים באביזרים, כמו לבנים, רצועות וכריות, שעוזרים להגיע למישורת ולבצע את התנוחה בדיוק רב. השימוש באביזרים מאפשר להגיע לתנוחה תוך הפעלת פחות מאמץ, ולהתאים את התרגול גם למי שמתמודד עם מגבלות גופניות או רוצה לשקם בעיה בריאותית.

בתרגול לומדים כיצד שמונת ההיבטים של האשטנגה יוגה מתלכדים בהיבט האסנה (התנוחה) לכדי קבוצות של רצפי תנוחות מסודרים.

למי זה מתאים

איינגר יוגה אידאלית למתחילים שלומדים ביצוע נכון של תנוחה בפעם הראשונה, ובה במידה למתקדמים שרוצים לחדד את הדיוק והיציבה. רוצים גישה דומה עם דגש על זרימה? כדאי להכיר גם את היוגה האינטגרטיבית. אפשר למצוא שיעור מתאים במערכת השעות.