מתיחות
השיעור מתמקד בהארכה ומתיחת השרירים, בהתמקדות על פלג גוף תחתון – שרירי ירך פנימיים, ירך אחורית, מפרק אגן וגב תחתון.
נשתמש באביזרים ובתמיכה אישית למי שצריך. השיעור...
רוב דוגאי – Power Barre
שיעור מאתגר באנרגיה גבוהה המניב תוצאות מהירות! השיעור אישי, בשבילך ולכולך!
בעברו, רוב היה רקדן בלט מקצועי בלהקות שונות באיטליה, אוסטריה ואנגליה.
שיעור ה- Power...
יונידאנס
יונידאנס הוא בעצם סוג של "מסיבה": ריקוד שמשלב אנרגיה גבוהה ומוסיקת פופ אמריקאית קצבית עם צעדים ושילובים ייחודיים. שיעור יונידאנס הוא דינאמי,...
שני כהן – עיצוב, מחזורי
מדריכת אירובי, עיצוב, Core ומתיחות, התעמלות להריון ופילאטיס. את ההדרכה למדתי בג'ימנסיה וסיימתי את הלימודים בהצטיינות.
במקביל להדרכה, אני מהנדסת תעשייה וניהול וסטודנטית לתואר שני...
דור שירה – קפוארה
אלוף הארץ בקפוארה לשנת 2011, למד בארץ ובברזיל תחת המאסטרים הגדולים בתחום, בעל ניסיון של 16 שנים בקפוארה ולמעלה מעשור בהדרכת מבוגרים, נוער וילדים,...
משה רובינוב – ג’יו ג’יטסו ברזילאי
ג'יו ג'יטסו ברזילאי (או BJJ) - השחמט של אומניות הלחימה !
אומנות לחימה מרהיבה ,מרתקת וחדשנית המתאימה לגברים ונשים כאחד.
BJJ מתמקד בעיקר על אלמנטים של...
אימון כוח משולב / Integrated workout
אימון המשלב בין כוח לאירובי ושואב השראה מעולמות הפיטנס והאימונים הפונקציונליים.
בצד הכוח- נעבוד על תרגילי משקל גוף או בעזרת משקולות, הכוללים הפעלת כל קבוצת...
טליה קפלן – TRX, TABATA, עיצוב
מורה חדש לאימוני כושר.
מיה יסעור – TRX, עיצוב על הבאר, בוטקאמפ
ספורט זה כיף! אני מאמינה בהתעמלות שמחה לכל מי שרוצות ורוצים להיות חזקים יותר, מבפנים ומבחוץ.
עברתי דרך לימודי הידרותרפיה בסמינר הקיבוצים ואימון שחייה, למדתי...