אימון מחזורי – Interval Practice
אימון מחזורי מציע שילוב יעיל של מספר מרכיבי כושר גופני בו זמנית: כוח, סיבולת לב ריאה, שיווי משקל וקואורדינציה. בנוסף, אימון מחזורי מסייע לגוף...
שיעור תחת – BAD ASS
שיעור שכולו מוקדש לאחד האיברים היפים בגוף שלנו - הישבן.
האימון מתרכז בעיצוב וחיזוק שרירי העכוז, התאומים, הירכיים והאגן באמצעות גומייה, משקולות, TRX ומשקל גוף.
...
דניאל קזס – זומבה
בוגרת הג'ימנסיה במחול אירובי ובעלת הסמכת zumba, רוקדת מגוון סגנונות מגיל 3. זיקה מיוחדת לריקוד הלטיני והברזילאי.
זומבה בשבילי זו מסיבת ריקודים לטינית, סוחפת ואנרגטית...
TRX למתרגלי יוגה
יש הרבה דרכים להעמקת תרגול היוגה הדורשים מאיתנו שליטה בשרירים המיצבים, כוח תנועה ואיזון הגוף תוך כדי נשימה יציבה ורציפה.
STRAPS ליוגה הוא שיעור הנעזר ברצועות...
TRX – הדרך המהירה ביותר להכנס לכושר!
TRX הוא אימון כושר פונקציונאלי, אפקטיבי מאד, הנערך בקבוצות קטנות וסביבה תומכת. האימונים משפרים חוזק, גמישות, יציבות וסיבולת אירובית.
מתאים מאד למי שרוצה להכנס לכושר, יש לו...
MoonRun Harmony
חדש! החל מה-19.6.19
ימי רביעי, 20:15 / סטודיו נעים במזא״ה
עם יונתן הופמן
השיעור המיוחד שפיתח הפיזיותרפיסט יונתן הופמן מתחיל במסע קסום ורגוע אל מחוזות התנועה והנשימה...
מתיחות
השיעור מתמקד בהארכה ומתיחת השרירים, בהתמקדות על פלג גוף תחתון – שרירי ירך פנימיים, ירך אחורית, מפרק אגן וגב תחתון.
נשתמש באביזרים ובתמיכה אישית למי שצריך. השיעור...
רוב דוגאי – Power Barre
שיעור מאתגר באנרגיה גבוהה המניב תוצאות מהירות! השיעור אישי, בשבילך ולכולך!
בעברו, רוב היה רקדן בלט מקצועי בלהקות שונות באיטליה, אוסטריה ואנגליה.
שיעור ה- Power...
יונידאנס
יונידאנס הוא בעצם סוג של "מסיבה": ריקוד שמשלב אנרגיה גבוהה ומוסיקת פופ אמריקאית קצבית עם צעדים ושילובים ייחודיים. שיעור יונידאנס הוא דינאמי,...