ג’ני בירגר – באלאנס

בשיעור נשחק עם תנוחות איזון מעולם היוגה, קפוארה וברייקדאנס. נלמד למצוא את השקט הפנימי כשנהיה על רגל אחת או על הידיים – או על יד אחת 🙂

בחימום נעבוד על התנועתיות והיציבות של המפרקים המעורבים – שורשי כפות הידיים, כתפיים, ברכיים וקרסוליים. משם נמשיך לתנוחות הבאלאנס – שיווי משקל, אותן נפרק למרכיבים בסיסיים ונעבוד עליהם באופן מבודד. יינתנו גרסאות שונות של התרגילים, בהתאם לרמה של כל אחת ואחד. הדגש בשיעור יהיה על תרגול איכותי, הדרגתי ומגוון.

חלק מהתנוחות אותן נלמד במהלך השיעורים: העורב (crow) על גרסאותיה השונות, עמידת ידיים, עמידת אמות, באלאנס על ידיים כפופות בצד הגוף (queda de rins), גרסאות שונות של pistol (סקוואט על רגל אחת) ועוד…

ג’ני מעבירה את השיעור בימי א’ בשעה 20:10

אודות ג’ני
פרפורמרית וחוקרת תנועה. נעה בשנים האחרונות בין עולם השחייה ועולם הבאלט הקלאסי, בין המחול המודרני ועולם הקרקס, בין היוגה והריליס. אוהבת לשלב בין עבודת באלאנס במנחי גוף מדויקים (כמו עמידות ידיים) ועבודה על תנועתיות זורמת, אימפרוביזורית ומפתיעה.