שיעור מתיחות סומטי – Physio Stretch
שיעור מתיחות שרירים? אבל למה?!
בהשראת שיטת Global Active Stretching® פיזיו סטרצ' נוצרה על מנת לשפר את תנועת הגוף והשליטה בו בקרב מתרגלי יוגה, ספורטאים...
פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז הומצאה ופותחה על ידי הפיסיקאי והג'ודוקא ד"ר משה פלדנקרייז.
השיטה הוגדרה על ידי מייסדה כ"חזרה לתנועה הטבעית" ומטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה...
ג’ירוקינסיס
שיעור ג'יירוקינזיס (Gyrokinesis) מתייחס אל הגוף כמערכת הרמונית ואורגנית המורכבת מעקרונות מפתח המצויים בין השאר בשיטות היוגה, טאי-צ'י והמחול.
שיטת הג'יירוקינזיס:
מחזקת ומעוררת את מערכת העצבים ומובילה...
שיעור תנועה בשיטת אילן לב
שיעורי התנועה ע"פ שיטת אילן לב נועדו לשפר את הדיבור התוך-גופי ולפתח את יכולות התפקודים שלנו מתוך תנועתיות, קשב פנימי והפעמה אישית.
מדובר בשיעורים שניתנים...
אביגיל ספז – שיטת פלדנקרייז
״להפוך את הבלתי אפשרי לקשה, את הקשה לקל, את הקל לנעים ונוח״ - משה פלדנקרייז
על אביגיל:
אביגיל ספז היא רקדנית ויוצרת עצמאית, בוגרת החוג לתנועה...
גארודה
גארודה הוא שיעור לחקירה עצמית של תנועתיות ומגוון התנוחות והמקומות שהגוף שלנו מכיל.
התרגול רצוף, מעין מסע של תנועה בעקבות המורה. רפרטואר התנועה עשיר מאד...
שיטת אלכסנדר
טכניקת אלכסנדר היא שיטה חינוכית שפותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר (1869-1955) שמטרתה לעזור לאדם להיטיב את תפקודו ואת מצבו הבריאותי.
במהלך הוראת השיטה, נעשה...
גופולוגיה עם אלה בן אהרון
גופולוגיה (או פילאטיס חפירות!) היא הזמנה למרחב של התנסות ומחקר פיזי-תודעתי של התקיימות הגוף בחלל.
דרך תרגילים מוכרים מעולם הפילאטיס ואסכולות משיקות - נגלה תנועתיות...
פיטבול
פיטבול הוא אביזר פילאטיס ועיצוב המאפשר לנו תרגילים המתמקדים בחיזוק שרירי הגב והבטן - בעזרת הפיטבול (כדור גדול בקוטר 55 - 75 ס"מ) מחזקים...