פילאטיס קלאסי
פילאטיס קלאסי הוא מקבץ התרגילים המקוריים שג'וזף פילאטיס יצר ולימד בעצמו. בשיעור פילאטיס קלאסי התרגילים מבוצעים בסדר ספציפי, בכוריאוגרפיה המקורית וההכוונה התנועתית אליהם שאף...
שיטת אלכסנדר
טכניקת אלכסנדר היא שיטה חינוכית שפותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר (1869-1955) שמטרתה לעזור לאדם להיטיב את תפקודו ואת מצבו הבריאותי.
במהלך הוראת השיטה, נעשה...