במסגרת נעים בבית, צוות המורים שלנו מכל הסניפים מעבירים שיעורי פילאטיס אונליין בזום ובוידאו.
השיעורים שלנו נחלקים למגוון סוגים – פילאטיס רך, פאוור פילאטיס, שיעורים לנשים בהריון ושיעורים לכל הרמות.
אין לי ניסיון. איך מתחילים?
התחברי למערכת הויאודי שלנו ותרגלי את שיעורי היסודות. במקביל נסי להצטרף לשיעורי הפילאטיס הרך והשיעורים המתאימים לכל הרמות. התמדה היא הכלי החשוב ביותר כדי ללמוד את השיטה ואת הגוף!
אני בהריון. האם מתאים לי פילאטיס?
בטח! יש לנו שיעורי לייב יעודיים להריוניות, וגם קטגוריה שלמה בספריית הvod שמכילה שיעורים מכל התחומים – יוגה, פילאטיס וכושר. (בקרוב)
באיזו שפה השיעורים מועברים?
רוב השיעורים מועברים בעברית. שיעורים שמתקיימים באנגלית מסומנים באות E.
איך מתנהל השיעור און ליין? האם יש יחס אישי?
מידת היחס האישי משתנה בין השיעורים, בהתאם לכמות המשתתפים. אנחנו לא מחייבים להפעיל מצלמה – כל אחת מתאמנת איך שנוח לה. מה שכן, תמיד יש מקום לשאלות!
יש צורך בציוד מיוחד?
בגדים נוחים לתרגול ומשטח נוח להתאמן עליו – מזרן או שטיח.
מה זה באר פילאטיס? יש צורך בבאר אמיתי?
שיעור שמשלב את עקרונות ורפרטואר הפילאטיס עם באר, מעולם הבלט. יש הרבה תרגילים בעמידה ובאורינטציה של חיטוב הגוף. אפשר להשתמש גם בכיסא או שידה כבר, בגובה מתאים.
אילו שיעורים יש למתקדמים?
שיעורי הפאוור פילאטיס מתאימים למתקדמים. חשוב לזכור שדרגת הקושי בעיקר תלויה בך – פחות עצירות, יותר זרימה, יותר סיבולת – יותר מאתגר.
אני עסוקה ברוב שעות היום. איך אשתלב במערכת שעות?
השיעורים שלנו פרוסים לאורך היום – החל מ6 בבוקר ועד 20:30 בערב. אם בכל זאת לא הספקת – תמיד תוכלי להתחבר לvod.
