פרנאיאמה ופילוסופיה של היוגה
סנגהה (בסנסקריט) - קהילה, חבירה יחדיו, בצוותא.
נתכנס, קהילה קטנה של אנשים סקרנים, למרחב למידה דרך "ארגז-הכלים" (סדהנה) שהיוגה מציעה לנו.
להכיר את מי שאנחנו באמת,...
מור שי – ויניאסה יוגה
לפני כעשור נחשפתי לעולם היוגה.
התרגול הפיזי, שאליו נמשכתי בהתחלה, חשף בפני רבדים עמוקים ומעניינים של תנועה, נשימה, מדיטציה ובעיקר נחשפתי לדרך חיים אחרת.
בהמשך הדרך,...
יוגה להריון
תקופת ההריון עבור האישה וסביבתה הינה תקופה רצופה שינויים. הרחם גדל, הלחץ התוך בטני עולה, שיווי המשקל משתנה ונדמה כי התודעה הופכת מפוזרת יותר.
תרגול...
שיעור יוגה שקט
שישים דקות של תרגול שקט שיקדם את המודעות שלכם לנשימה ולתנועה הנוצרת עקב אותה מודעות לנשימה.
לשיעור נדרש נסיון קודם בתרגול עם אדם הראל.
יסודות היוגה
תוכנית לימוד יוגה המיועדת למתחילים ומתרגלים וותיקים המעוניינים להעמיק את התרגול האישי. מומלץ לשלב אותו במערכת השעות בנוסף לתרגולים הסדירים.
כל שיעור עומד בפני עצמו...
אקרו-יוגה עם עמיתי הברמן
על השיעור:
אקרו-יוגה הוא שילוב של אקרובטיקה ויוגה. התרגול מתבצע בזוגות בדרך כלל ומתבסס על שיתוף פעולה ועבודת צוות להצלחת התרגילים. התרגול בונה שרירים, משפר...
איינגר יוגה
איינגר יוגה היא שיטת תרגול ממשפחת ההאטה יוגה. באיינגר בדרך כלל משתמשים באביזרים שעוזרים להגיע למישורת וביצוע התנוחה באופן מדוייק. בשיטת איינגר אנחנו נלמד...
בודוקון יוגה
בודוקן יוגה הוא סגנון של יוגה אשר נוצר על ידי מאסטר אומנויות לחימה ויוגה קמרון שיין החל משנת 2001. הבסיס של סגנון זה הוא...
אשטנגה ויניאסה יוגה
"אשטנגה ויניאסה יוגה" (Ashtanga Vinyasa) משלבת פעילות פיזית דינמית ואינטנסיבית, נשימה אקטיבית קצבית ומלאה, והגברת יכולת הריכוז. האשטנגה תורמת למיצוי היכולות הגופניות של כל...
יוגה לילדים
(השיעור לא פעיל כיום)
מעודד ביטחון והערכה עצמית
מפתח ריכוז, מודעות גופנית, איזון וקואורדינציה
משמר גמישות ומחזק את הגוף
מפתח את היצירתיות והדימיון